La sophrologie est parfois considérée comme une simple technique pour se détendre. Son approche est en réalité bien plus profonde. Cette méthode douce participe à l'équilibre global de l'individu et favorise l'harmonisation entre ses émotions, ses pensées, ses comportements et son environnement.

Approche psycho-corporelle conçue dans les années 60 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire de techniques et connaissances occidentales (relaxation, neurosciences, psychologie, hypnose, etc.) et de pratiques orientales (yoga, méditation, zen).

Des exercices simples à s'approprier

pour les réaliser en toute autonomie

Véritable invitation au mieux-être, notamment à travers différentes méthodes :

- des exercices respiratoires et corporels

- des relaxations dynamiques et statiques

- un entrainement cérébral (visualisations, suggestions mentales…).

La sophrologie nous connecte à notre corps par l’écoute de nos sensations, favorise l’abaissement des tensions musculaires et par là même atténue nos ruminations et pensées négatives.

Cette pratique connue pour réduire le stress et les pressions quotidiennes, permet d’aborder la vie de façon plus positive et plus créative.

Elle aide à se connecter à ses propres ressources, à mieux connaître ses limites, à réguler son équilibre émotionnel ou encore à atteindre son plein épanouissement.